这一源于北宋的养身功法，如今正成为中国校园的“顶流”，受到年轻人的青睐。中国国家体育总局的一条八段锦视频，在网络平台上播放量超过1000万次，许多年轻人互道“锦友”，在线分享跟练心得。

　　泡一杯枸杞茶，打一套八段锦，在快节奏的学习生活中，这类养生方法不仅能强身健体，还可治愈身心。

　　“有时候坐多了腰会很累，练一练八段锦就感觉身体轻松了许多。”宁夏大学学生农风随所学为会计专业，需长期伏案写帐，“八段锦”选修课缓解了腰部的酸痛；宁夏大学学生李婷艳则认为，八段锦有调整气息的作用，使自己的内心更加沉稳。

　　事实上，越来越多年轻人正加入“养生大军”，艾叶泡脚、针灸推拿、养生食补等养生形式亦颇受年轻人欢迎。 财经公布的《中国美好生活大调查 》显示，在2021年的消费预期中，保健养生位列18—25岁年轻人消费榜单的第二名，占比33.27%，仅比位列第一的旅游少0.75%。 联合京东健康等机构发布的《Z世代营养消费趋势报告》也显示，养生市场以年轻人为主，18—35岁的年轻消费者占比高达83.7%。

　　年轻人为何钟爱养生？丁香医生发布的《2022国民健康洞察报告》显示，“情绪问题”“皮肤状态不好”和“身材不好”成为年轻人担忧的三大健康问题，长期处在健康焦虑之中的他们，深受脱发、颈椎腰椎不适、皮肤暗沉老化等问题困扰。因此，当代年轻人将养生作为“生活必修课”，通过各种方式进行“自我拯救”。

　　与中老年人相比，新一代年轻人的养生更加“佛系”。在快节奏的生活中，年轻人更加渴求方便快捷、不费力的养生方式，通过膳食补充剂来调整饮食结构，“0糖0脂”“少油轻盐”几乎成了标配。“00后”吴佳怡告诉记者，为了保持健康和身材，她在饮食方面注重荤素搭配，坚持低油低脂，就算是喜爱的甜食，也会选择“0糖0卡”的产品。

　　而在“无毅力”“无时间”等因素影响下，不少年轻人也选择了“蹦迪配护膝”“熬最晚的夜，用最贵的眼霜”等“朋克养生”方式。高涛建议，养生亦要“养之有道”，规律作息、营养膳食不可少，同时也要多运动，当“宅男”“宅女”走出家门，方能找到志同道合的养生伙伴。