去年12月以来，全国多地陆续迎来第一波感染高峰，之后感染人数逐渐下降。2022年12月9日以来，阳性人数12月22日达到高峰（694万）后逐步下降， 2023年1月23日降至最低1.5万。

专家曾多次预测春节期间将会面临第二次感染高峰，需要同时预防新冠和流感。但是大家发现，目前第二波感染高峰并没有到来，并且新冠病毒好像悄悄“消失”了一样。

过个年，新冠病毒为什么突然消失了？

为什么春节之后新冠病毒就“消失”了？

第病毒有传播系数，现在传不动了。

1月27日，上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授告诉人民日报健康客户端，“新冠病毒传播渐渐变弱，并非因为病毒本身有重要变化，而是社会面维持一定低水平传播，巩固了免疫屏障，加上绝大多数人都感染了，也没人可传了，形成了群体免疫，病毒有点‘传’不动了。”

但专家表示，目前疫情传播处于低谷期并不意味着新冠病毒会消失了，也没有人敢断定第二波高峰期永远不会来。

疫情从高峰到低谷，再从低谷到高峰，呈周期性发展，这是符合病毒发展规律的，像美国、日本便经历了新冠疫情以来的好几个高峰。”短期内虽然不会再有高峰，但并不意味着新冠病毒会消失了。

大面积感染后产生抗体，全民免疫屏障已经形成。

全面放开仅仅一个月时间，全国各地大部分人都被感染了。病毒的传播速度之快，令人震惊，超出了所有人的预料。不过幸运的是，大家感染之后，体内都有了抗体，所以大家才会觉得病毒像突然“消失”一样。

因为病毒在进入人体的那一刻，免疫系统就已经开始工作了。后续产生的保护性抗体会在两三周时间达到一个高峰，持续时间较长。春节期间大家正处于不容易再次感染的时候，即使这时有病毒进入体内，也能被很快清除。

但是我们不能因为疫情处于低传播期就放松懈怠，增强免疫、补充元气应该成为我们的日常，而不是等生了病之后，才临时抱佛脚。尤其是免疫力低下的中老年人，本身元气也比较缺乏，身体比较差，日常生活中最好能坚持补元气。

为什么增强免疫力需要补元气？

这就需要先谈谈免疫力与元气的关系了。

在中医学中，没有“免疫力”这个词，但却有相同概念的“正气”。《黄帝内经》中有一句名言，叫做“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”

意思是：只要体内存在旺盛的正气，邪气就不容易侵犯；反之，邪气之所以侵犯人体，必定是由于正气之虚弱。

中医理论中，正气就是元气。西医学称免疫力，中医称元气，老百姓称抵抗力，其实都是一个东西：身体抵抗病邪病毒的能力。

元气是中医养生的核心。只要元气充盈，人体脏腑功能正常，气血就能保持充盈流畅。自身元气强大，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。

当身体元气不足，机体的防卫功能就会下降，病邪入侵就会使人发病。随着元气的衰弱，有的脏器将先发病，进而危及其他脏器，导致五脏六腑乃至全身组织发生病变。

这也解释了人在上了年纪之后，身体毛病层出不穷、越治越多的原因，关键就在于元气不断损耗。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。所以，中老年人格外需要补充元气。

日常生活中，我们该怎样补元气？

补充元气主要从两个方面入手，一是减少元气的消耗；二是补充元气。

五脏皆有元气，过度使用就会伤元气。大多数人由于缺乏养生意识，在繁忙工作学习中养成了一些不良生活习惯，在不知不觉中加速了五脏六腑内元气消耗。

所以减少元气消耗就要从改善生活起居做起，进而调理内在身体平衡，主要分为睡眠、饮食、习惯和情绪四个方面。

在睡眠方面，要保证睡眠充足，子时前入睡(11点前入睡)，因为次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气；

在饮食方面，少吃或不吃辛辣刺激的食物，如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物，还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气；另外也要注意少吃、不吃寒食。因为寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物，从而导致胃寒，元阳被消耗。

在生活习惯上，要减少过度用电脑，肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气；与此同时，也要避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。

最后，要保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。

在减少元气消耗的基础之上，我们再来为身体补充元气，接下来，给大家介绍两种补充元气的方法。

1、中医食疗

想要补充元气可以，多吃一些能够补中益气的食物，比如山药，板栗，黑豆，黑芝麻等。平常最好少吃一些辛辣油腻刺激性食物，尽量以五谷杂粮为主食，有助于滋补身体中的五脏。

另外，还可以使用中医食疗配伍，补元气，通调五脏之气，真正快速有效大补元气！

2、保持运动

生命在于运动，想要为身体补充元气，就需要每天坚持运动。平常可以选择适合自己的运动方式，比如散步，打太极，跑步，游泳等。运动不仅能提高心肺能力，还能活动四肢，刺激肾经和膀胱经，从而保护肾脏，避免肾精流失。

元气充足则健康，元气不足则生病，元气耗尽则死亡。所以说，补充元气这件事宜早不宜迟！

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