板栗冷了吃了会拉肚子吗 板栗,吃了

板栗是每年秋季比拟常见的一种美食，它的做法有很多，糖炒板栗就是其中比拟受欢迎的一种吃法。板栗一般建议热着吃，不建议冷着吃，吃冷的可能会引起肠胃不适，导致腹胀腹泻等。

板栗冷了吃了会拉肚子吗

冷板栗可能导致腹胀腹泻。

冷栗子中的淀粉会产生转变，穿小肠而过成为大肠细菌的食物，容易造成腹胀腹泻等症状。

吃凉栗子一般有迫害，吃凉栗子不仅会影响口味，还会可能导致人体呈现腹胀以及腹泻等症状。

板栗在变凉的时候，内部的构造、成分会产生转变，其中的淀粉，会产生复生，淀粉会穿过小肠，慢慢的成为了大肠细菌的食物，在你食用之后，会感到腹中有气，有腹胀的感到。这也是不少人，把板栗凉透了再吃，会呈现拉肚子。

板栗生吃好还是熟吃好

板栗生吃还是熟吃都可以弥补必定的养分成分，但通常觉得板栗熟吃较好，生吃板栗口感不好，容易增添胃肠消化负担，易造成消化不良。所以最好将板栗煮熟后剥壳食用，也可以搭配到其他菜品中食用。

板栗含有丰盛的蛋白质、淀粉、多种维生素、膳食纤维、钙、磷等养分物资，无论生吃或熟吃，适量食用可为身材弥补养分，还具有必定药用价值，起到必定健脾养胃的效果。生板栗中含有较多水分，可起到必定生津的效果；熟吃口感绵密清甜，更易消化。但无论生吃或熟吃，板栗中淀粉含量较高，多吃易消化不良，引起腹胀、排气、便秘等不适，有消化体系疾病的人群不宜大批食用。日常生活中，板栗除生吃、煮熟外，还可搭配其他菜肴中，或煮粥，或作为馅料食用。

板栗中含有较多糖分及淀粉，糖尿病人不宜过量食用。脾胃虚寒者、产妇以及儿童不宜多吃板栗，避免加重胃肠道负担，引起腹胀。发霉、有虫眼的板栗也不可以吃，以免发生中毒反映，或引发胃肠不适。

吃板栗有什么利益

1、增进肠道蠕动

恰当吃板栗对肠道蠕动才能进步有辅助，很多人上了年事肠道蠕动速度迟缓，消化才能降低，如果可以增进肠道蠕动后加速粪便排泄，身材会比拟轻松。而板栗就含有人体须要的膳食纤维，合适便秘的人吃，肠道动力充分，蠕动速度加快，便秘才会改善。

2、增添饱腹感

很多人血糖程度升高，在高血糖环境中身材健康会受到影响。而通过恰当吃板栗能获取里面的膳食纤维，这种物资可以增添饱腹感，减少其他热量的获取，还能够延缓身材对糖类物资的吸收速度，同时延伸胃排空时光，对血糖节制有辅助。

3、弥补微量元素

板栗可以让男性的生殖体系坚持健康，要进步生育才能，让睾酮的分泌量充分，维持生殖体系健康，须要弥补足够的养分，特殊是微量元素满足需求。很多人身材缺少镁元素，锌元素，睾酮的分泌受到影响，可能就会有生育才能降落情形，而恰当吃板栗能够获取这些微量元素来增进健康。

4、维护血汗管

要维护心脏须要恰当吃板栗，板栗里面含有丰盛的矿物资，微量元素，这些类型的养分获取充分可以到达加强抵御力的作用，还能坚持心脏周围血管的健康，降低血汗管疾病的患病率，对心脏功效加强有辅助。