板栗可以吃冷的吗 板栗,养分

板栗是秋季比拟受欢迎的一种美食，它的吃法比拟多，可以炒菜吃，可以炖汤喝，还可以蒸着吃等，味道都是很不错的。板栗一般建议吃热的，冷了也可以吃，但是不建议多吃，因为冷板栗吃了不容易消化，容易引起肠胃不适。

板栗可以吃凉的吗

板栗凉了还能吃，但不要多吃：

1. 养分成分无显明变化：凉的板栗和热的板栗中所含有的养分成分基础没有差异。

2. 不会发生毒素：凉了的板栗不会发生毒素，可以放心食用。

3. 多吃不好：板栗凉了之后不能多吃，容易刺激胃肠道，造成消化不良。

4. 不利于寒性体质：寒性体质的人在周围环境温度较低时不能吃过多凉的板栗。

5. 加热后食用更好：尽量将凉了的板栗加热后再食用，口感好，且不容易对胃肠道造成刺激。

板栗怎么吃有养分

1、煮食。直接将板栗用白水煮熟后食用，味道得甜。而且保存了板栗的原汁原味，也在最大水平上保存了板栗的养分元素。

2、煲汤。可将板栗和鸡肉等一起煲汤而食用，不仅汤汁香浓而且养分非常丰盛。

3、烧食。可将板栗和白菜、火腿烧制而食，不仅烹饪伎俩简略，而且还可以搭配多种食材，丰盛菜品的养分。

吃板栗的注意事项

1、栗子生食难于消化，熟食时易滞气，吃多了容易引起腹胀。所以，准妈妈们每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈更应当少吃，以免影响血糖的稳固。

2、新颖栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

3、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐;也不要与羊肉一起吃，容易导致消化不良;准妈妈吃栗子时应注意搭配。

4、挑选栗子时应当选择果壳老结、无虫眼、无黑斑、无瘪印，较为干燥、果实丰满、颗粒均匀、用手捏果实时感觉坚实、沉甸甸的。

5、在保留栗子的时候，要放在干燥通风的处所，风干或者是连壳保留比拟便利，放在干燥处有利于防霉变。